Wiesz co, im więcej ważyli tym mniej wyciskali :-) Nie było podjazdu do 100kg gdzie przekładając właśnie masę ciała na siłę wyniki bez porównania. Andrzej Kocyła, waga 100kg, wynik: 240kg 8-)
wrzuc jeszcze na dniach foty w innych pozach, bo sam jestem ciekaw jak sie to bedzie prezentowało ;-) a co do aero to faktycznie za mało, ja od 2 tyg dopiero zaczałem mase a aero mam nawet ciut wiecej ;-) aero musi byc spoor przynajmniej u mnie. Powodzenia Karpik! Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-10-10 19:16:30
Piszac ramiona mam na mysli jedna partie ja to wykonuje w super serii czyli 8 mi wystarcza i to nie sa zadne herezje a 20 serii na nogi moze wykonuja ale zawodowcy ktorzy maja ogromna mase miesniowa.
Witam :) Krótko o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 177cm Waga: 67 kg +/- Trening: MMA/Zapasy styl wolny 6x w tygodniu często zamieniane na 4x MMA 2x FBW bądź Obwodówka na siłowni (częściej FBW 5x5 :) ) Dieta: Ogólem brak dokładnej rozpisanej diety. Jem zgodnie z zasadmi zdrowego żywienia dla sportowców, uwzględniam odpowiednie proporcje Białek Tłuszczy i [...]
[...] kiedy ważyłem juz koło 95 kg ale forma za to była całkiem całkiem,podobało misie to i do tamtej pory zaczołem sie bardziej interesować dietą .Wcześniej oczywiście jadłem mase jedzienia od cholery białka tłuszczy itp. wiadomo ale teraz wiem że jadałem żle ! jak niewiem! w miedzy czasie poznałem dziewczyne z którą jestem do dziś:-P zapisaliśmy [...]
nie przypominam takiej sytuacji;) ale widzę, że pracę domową odrobiłeś, może jeszcze podglądasz mnie w łazience pedale?;> zachowujesz się jak rasowy pedofil mama Cię nie kocha, a tato tylko w nocy? na tym podeptanym gównie to pewnie masę robisz, wydłubujesz je z podeszwy prosto do miseczki na śniadanie;) jeszcze wodą po parówkach popijaj xD [...]
Nawiązując jeszcze do Twoich treningów, to musisz zdawać sobie sprawę z tego, że budując masę mięśniową, niestety nie ma opcji, żeby nie stracić na wydolności. Im więcej mamy mięśni, tym trudniej jest je odpowiednio dotlenić. Nawet trenując typowo pod kątem wytrzymałościowym i zwiększając masę ciała, przełoży się to na wydolność i wyniki w [...]
Mishaa sile i mase budujemy poprzez trening na wolnych ciezarach. zawsze tak bylo i bedzie. im cwiczenie bardziej przeyebane,tym skuteczniejsze-zwlaszcza dla ciebie-swiezaka. pozdrawiam. maszyny to najwieksza porazka sportow silowych. musisz zadac sobie jedno zasadnicze pytanie: trenuje,bo chce cos osiagnac,czy chce tylko milo spedzic czas na [...]
[...] treningowe spowodowane kontuzja lokcia swoja droga ale genu do lap nie mam ani grama. nastepne foty z masy pewnie za jakies 6-8 miechow. dorian sylwetka plazowa.mam identyczne odczucia co do bycia wiorem jak sie odchudze czas sie brac za mase bo co to za chlop co 100 kila nie wazy Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-08-06 12:31:46
[...] szeroki i klatce i plecach ale rece to lipa. Dlatego zawsze wygladaja male. W tym roku bede pracowal zeby je do***ac troche dlatego specjalnie schodze z bfem zeby robic mase bez zatluszczania. W rece nawet jak mam z 48 to i tak wyglada ze jest bardzo chudo. Teraz obstawiam moze byc z 47 . Na tych fotach mialem 4kg wiecej jak na ostatniej . [...]
krate to kazdy moze miec ale krate i mase to juz inna bajka ja pochlaniam w h...j zarcia i masa i wymiary tragicznie ida a mam koleszke co jak jestem z nim na rybkach potrafi zarcie polizac cwiczy w domu pompki i jakis drazek hantle 10kg i 100kg krata 46 lapa jak na takie cos patrze to czasem mysle ze zbieranie znaczkow bylo by lepsze :)
Slabo naprawde tez mysle. Mogles najpierw redukcje naprawde porzadna zrobic i potem robic w miare czysta mase, a nie tak startowac jeszcze na takich srodkach i tak dlugo. O samym clenie i "rzezbieniu" po cyklu nie wspomne, nigdy sie tak nie robi. Ale twoj wybor. Z ciekawosci jakich labow srodki bijesz/biles wczesniej? Moze rzeczywiscie hvjowe [...]
Nacjol tak wlasnie zrobie jak mi napisales :) pojade dalej mase bo narazie nie ma co za bardzo utwardzac ani wycinac :/ susta juz nie bawem bedzie wiec wierze ze bedzie dobrze ! :) Dzieki Dzakas masz racje :) na szczescie juz leca do mnie produkty ktore powinne wkoncu swoje zrobic :] OMKA to juz nie pewniak i to juz wiem na pewno :/ wrzuce kilka [...]
vena, drobne porady: -olej marchewkę -wcinaj masę brokułów, szpinaku -od razu wejdź na 30-40g węgli, inaczej organizm nie nauczy się czerpać energii z tłuszczu.. takie stopniowe schodzenie to cackanie się, które wcale nie jest skuteczne. -raz w tygodniu rób trening metaboliczny (tabata albo kompleksy sztangowe) -jak pojawi się zasysanie -> [...]
chyba zmeczenie materialu , sam to przerabiam niby robie mase ale nie moge patrzec na zarcie a do miecha to mam wstret , 2 miechy temu zrobilem pauze i zjechalem do 98 teraz bylo 106 po insie i antku i sprubuje to ubic trenem z winem ale jakos wenny brak i jeszcze pojechana reke mam :( no ale u ciebie jest ok jak tak bedzie sie trzymac - a wzrost [...]
[...] za mocno ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca6a56b7c9db454cbab3d2f72f70f07f.jpg Sorry za jakosc kiepsa, nie wiem czemu tak wyszlo, chyba prze kombinowanie zeby mialo taki rozmiar bo nie chcialo wejsc. Nie pytac o nastepne foty, bo nie ma co pokazywac, skoncze mase to cos wstawie czy cos ruszylo :-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-11-20 11:46:15
Dido a mnie motywują takie słowa z ust usera który już siedzi w tym trochę lat i ma pojęcie ;) Hubert nie tne lecę grubą masę, ale przy tylu treningach itd bf mi schodzi a waga zostaje w miejscu dla mnie to dobrze bo mniej pracy na redukcji włożę :D Tylko gorzej jak po zejściu wody nie zostanie co rzeźbić :< I jeszcze wrzuce 1 zdjęcia chyba [...]
[...] oskrzeli, połamanych żebrach , i zapaleniu mięsni skośnych brzucha gdzie z siłownia sporo musiałem odczekać i sporo kg też spadło Są środki które pozwalają budować wielką mase dajesz insuline ładujesz glikogen i masz kilka kilo wiecej w 3-4 dni dodajesz tescia mete i w kilka tygodni masz kilkanascie kg wiecej, wiadomo ile w tym miesni a ile [...]
dobrze chłopaki ciśnijcie z masą bo nie długo nadciąga lato %-) ps jak wy robicie tą mase ,że sie w ogole nie zalewacie ? czy takie rzeczy to tylko na koksie ? %-) Zmieniony przez - palmel w dniu 2013-02-07 21:45:24
Początek zmian
